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GABRIELE GERLACH
Resilienz

Resilienz
Genre Sachbuch (populärwissenschaftlich)
Erschienen 15.03.2013
EAN-Code 9783839880166
Label Argon Balance
ISBN 9783839880166
Laufzeit 02:20:00
Künstler Gabriele Gerlach

Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit schwierigen Situationen umgehen können als andere? Was hilft, um gerade bei Krisen aufrecht durchs Leben zu gehen? Wir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Positiv ist: Wir können Resilienz trainieren. Jutta Heller erklärt anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache, zielführende Selbstcoaching-Übungen zur Entwicklung von innerer Stärke – die sogenannten 7 Schlüssel Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Zukunfts- und Lösungsorientierung und Krisenerleben. Anhand verschiedener Mentaltechniken lernen wir uns so zu steuern, dass wir belastende Situationen in einem anderen Licht erleben und uns mehr auf angenehme Wahrnehmungen fokussieren können. Wir können klar und stimmig unsere unterschiedlichen Persönlichkeitsanteile und Bedürfnisse ausbalancieren, damit wir unsere Energie gezielt einsetzen und Herausforderungen souverän meistern können.

01
Jutta Ribbrock
Fördern Sie Ihre Resilienz und kultivieren Sie sie
00:03:03
02
Jutta Ribbrock
Vorbeugen ist besser als heilen
00:02:30
03
Jutta Ribbrock
Grundlagen und Techniken der NLP
00:03:50
04
Jutta Ribbrock
Schritt für Schritt Stärke entwickeln
00:02:52
05
Jutta Ribbrock
Schlüssel 1: Akzeptanz
00:06:41
06
Jutta Ribbrock
Phasen im Veränderungsprozess auskosten
00:06:58
07
Jutta Ribbrock
Das State-Management
00:05:27
08
Jutta Ribbrock
Übung: Moment of excellence
00:04:31
09
Jutta Ribbrock
Mit Akzeptanz Raum für Neues schaffen
00:05:19
10
Jutta Ribbrock
Schreiben Sie ihr inneres Drehbuch um
00:02:57
11
Jutta Ribbrock
Schlüssel 2: Optimismus
00:03:40
12
Jutta Ribbrock
Mit Emotionen die eigene Haltung steuern
00:06:49
13
Jutta Ribbrock
Mit Optimismus Einstellungen verändern
00:02:01
14
Jutta Ribbrock
Übung: Erkennen Sie ihre Stärken
00:02:03
15
Jutta Ribbrock
Mit der Selbststeuerung beginnen
00:03:36
16
Jutta Ribbrock
Schlüssel 3: Selbstwirksamkeit
00:05:20
17
Jutta Ribbrock
Perfektionist oder everybody's darling
00:02:48
18
Jutta Ribbrock
Übung: Schnelle Hilfe zur Entspannung
00:00:59
19
Jutta Ribbrock
Schon kleine Arbeitszeiten bewirken etwas
00:01:51
20
Jutta Ribbrock
Übung: Die Ein-Wort-Meditation
00:02:04